Pratica mindfulness “Pensieri al vento”

Ti capita spesso di sentirti sopraffatto dalle storie che la tua mente ti racconta anche quando non sarebbe il momento opportuno? La mente è come una radio che manda in onda continuamente storie, spesso di sventure, spesso che ci riguardano. A volte trattiamo queste storie non come tali ma come se fossero realtà, adeguandovi il nostro comportamento e di conseguenza la nostra giornata. Le giornate diventano giorni e i giorni anni e così finiamo per vivere di pensieri sulla realtà (spesso spiacevoli) piuttosto che di realtà stessa. In questo esercizio ci occuperemo della gestione funzionale dei pensieri affinché la tua mente continui sì a scrivere la tua storia, ma sotto la tua consapevole supervisione.

Praticare questa meditazione con costanza e dedizione può esserti d’aiuto per:

🔅gestire i pensieri disfunzionali

🔅farsi scivolare addosso i pensieri indesiderati

🔅non farsi sovrastare dai pensieri

🔅imparare a distinguere i pensieri dalla realtà

🔅non sprecare energie in pensieri inutili e dannosi

🔅diminuire le emozioni spiacevoli

Buona pratica!