Pratica Mindfulness “Surf sull’impulso”

L’impulso è una forza esercitata dalle emozioni e dai pensieri sulla persona che determina in quest’ultima una spinta ad agire.

Poiché questa spinta all’azione non sempre è sana e funzionale ma è talvolta controproducente o distruttiva per i nostri scopi e il nostro benessere (es.impulso a fumare, ad abbuffarsi, ad aggredire verbalmente o fisicamente, ad abusare di sport ecc..) spesso ci si trova impegnati nel tentativo di contrastarla.

Se i tuoi tentativi sono spesso fallimentari è probabile che tu stia sbagliando strategia.

Ti insegnerò in questo video una tecnica per gestire l’impulso trasformandolo da una forza travolgente a un’onda su cui poterti rilassare.

Buona pratica!