Meditazione “Una finestra sul mondo interno”

In questa pratica viene esplorato in modo consapevole il mondo esterno attraverso ognuno dei cinque sensi per poi, altrettanto consapevolmente, spostare l’attenzione al mondo interiore attraverso il respiro. I cinque sensi ci ancorano al mondo esterno come il respiro lo fa al momento presente e al mondo interiore fatto di emozioni, sensazioni e pensieri. Il primo passo per rendere migliore la tua giornata è sintonizzarti sui tuoi bisogni a cui puoi accedere attraverso ciò che sei e senti, nel momento presente. Buona pratica!